Slik aktiverer du (eller deaktiverer) bevegelses- og treningssporing med iPhone

Nyere iPhones har muligheten til å spore treningsaktivitet og bevegelse og vise dataene i Helseapp og andre applikasjoner. Treningssporing gjøres ved å bruke en lavmotorisk bevegelseskoprosessor som bestemmer trinn, høydeøkning og tapt, og avstandsreise, og mange brukere liker denne funksjonen, da den representerer en enkel måte å holde øye med aktivitetsnivåene, og kanskje jobbe mot Det målet med en aktiv 10.000 + trinn per dag.

Treningssporing er som standard aktivert i iOS, noe som gjør at iPhone kan fungere som en skridtteller av forskjellige typer, men hvis du av en eller annen grunn vil slå av bevegelsesvarslingsfunksjonen på iPhone, kan du også gjøre det.

Slik slår du på Fitness og aktivitetssporing på eller av med iPhone

Hvis du liker treningsfunksjonssporingsfunksjonen på iPhone, bør du ha denne innstillingen igjen. Når du slår av dette, tømmes helseprogrammet dashbordet med spore treningsdata også.

Åpne "Innstillinger" -appen på iPhone og hør til "Personvern"
Rull ned og velg "Motion & Fitness"
Bytt bryteren ved siden av "Fitness Tracking" til OFF eller ON-posisjonen som ønsket
Gå ut av Innstillinger, forandringen vil tre i kraft umiddelbart

Hvis du hadde det av og slått på det, må du fortsatt aktivere de aktuelle alternativene i Helse Dashboard for å faktisk se og overvåke aktivitetsdataene dine på en meningsfull graf.

Husk at dette deaktiverer sporingsfunksjonen helt for alle apper på iPhone, ikke bare innenfor Helseapp. Hvis du slår av dette, stopper pedometerfunksjonen og alle relaterte treningsfunksjoner for treningsaktivitet på iPhone, uansett om du leser dataene i Helse eller en tredjepartsapp.

Deaktivering av treningssporing fører til et tomt Helseapp-dashbord, men ikke av feilaktige grunner som kan løses raskt, siden sporingen faktisk er slått av. For å reversere det, må du selvsagt slå på funksjonen igjen, men alle treningsdata og aktivitet før du slår på sporing, vil ikke være tilgjengelig.

Personlig anbefaler jeg at du holder denne funksjonen slått på og refererer til den. Dette kan fungere som en lett påminnelse om å bevege seg mer, noe som er spesielt viktig i vår moderne tidsalder med hovedsakelig stillesittende skrivebordsmiljøer for arbeid. Siden utvilsomt mange er nysgjerrige på deres aktivitetsnivå, gir en idrettsmedisinstudie publisert på NIH følgende trinntall og aktivitetsnivået de representerer, basert på pedometerdata:

Under 5000 trinn per dag - "stillesittende livsstil"
5000-7499 trinn per dag - "lavt aktiv"
7500-9999 trinn per dag - "noe aktiv"
10 000-12499 trinn per dag - "aktiv"
Over 12500 trinn per dag - "svært aktiv"

Å oppdage dine egne treningsnivåer basert på data fra iPhone kan være noe sjokkerende - enten hyggelig eller ikke - og det er ganske vanlig for mange som ikke tenker på seg selv som stillesittende å oppdage at de nesten ikke beveger seg gjennom hele dagen. Hvis det er noe du vil endre, og du sannsynligvis burde, gir PBS noe råd om hvordan du sakte øker aktivitetsnivået ditt for å komme deg dit. At en iPhone (eller Apple Watch, eller begge deler) kan hjelpe deg med det arbeidet er en fin bonus.