Slik slår du av (eller på) stående påminnelse på Apple Watch
Apple Watch har en rekke treningssporing og motiverende funksjoner som er rettet mot å forbedre brukerens aktivitet og helse, eller i det minste bevisstheten om det. En av de mest bemerkelsesverdige funksjonene for Apple Watch-brukere er "Stand Reminder", som mye, som det høres ut, er en mild påminnelse om å stå opp hvert 50 minutt og bevege seg for litt. Stand Reminder-funksjonen tar sikte på å bekjempe de utrolige helsekonsekvensene av å sitte for mye, noe som nesten alle av oss med pultjobber gjør, og den milde trykk og klokka kan være ganske effektiv å bevege seg litt rundt.
Mens "Time to Stand!" Påminnelsen kan være en utvilsomt fordelaktig nudge i en sunnere retning, vil ikke alle brukere Apple Watch fortelle dem å stå opp og flytte rundt i et minutt hver time. I tillegg er det tider hvor det ikke er praktisk, om ikke umulig å stå hver time, og derfor kan noen brukere ønske å deaktivere funksjonen, eller aktivere funksjonen på nytt senere, selv om det er midlertidig.
Aktiver eller deaktiver stativpåminnelsen på Apple Watch
Som mange andre innstillinger på Apple Watch, bruker du den parrede iPhone til å justere stående aktivitetsinnstillingen:
- Åpne Apple Watch-appen på den parrede iPhone
- Gå til "Min klokke" og velg deretter "Aktivitet"
- Bytt innstillingen for "Stand Reminder" til PÅ eller AV posisjonen som ønsket, effekten vil umiddelbart overføre til den parrede Apple Watch
- Gå ut av Apple Watch-appen på iPhone når du er ferdig
Med avstanden stopper Apple Watch å knuse deg for å stå opp hver time og "flytte litt for et minutt", men det er viktig å merke seg at den fortsatt vil følge din stående aktivitet. Således, om du har påminnelsen slått av eller på, står standen din i aktivitetsringen og andre steder i aktivitetsovervåkingsfunksjonene i Apple Watch vil fortsette å fungere og overvåke din stående og stillesittende oppførsel.
For de fleste Apple Watch-brukere som regelmessig står i et minutt og har kontorjobber, bruker mye tid på et skrivebord, eller til og med sofaen foran en TV, bør de trolig forlate stasjonspåminnelsen slått på. Virkeligheten er at sitteplasser er helt fryktelige for vår helse, og studier har knyttet for mye til for tidlig død, hjertesykdom, diabetes og generell metabolsk funksjon, og det er ingen mangel på omfattende studier for å demonstrere dette. Så selv om det er et spørsmål om brukerpreferanse, hvis du er i stand til, bør du forlate stativpåminnelsen og jobbe for å fylle stasjonsaktivitetsringen. Påminnelsen er bare en av de subtile, men kanskje potensielt svært kraftige helsemessige fordelene ved Apple Watch, enten du er en treningsmutter eller en vanlig mutter.
Kan jeg endre Stand Up påminnelsestiden? Hvorfor hver time? Hvorfor et øyeblikk?
For øyeblikket kan du ikke endre standby-påminnelsestidspunktet, som er satt til å knytte deg til evigt sittende time og fortelle deg om å flytte rundt i et minutt. Hvis det høres tilfeldig, og hvis du lurte på hvorfor Apple plukket Watch-standen påminnelsen om å knuse deg hver time og fortelle deg å flytte rundt i et minutt, kan det muligens skyldes studier som dette, som viste at lysaktivitet hver time kan bidra til å avværge de mest skadelige effektene av konstant sittende.
Endelig, hvis du ikke har en Apple Watch ennå, husk at iPhone også har mange trenings- og helsemessige funksjoner innebygd, inkludert treningssporeren og pedometerfunksjonene i Health app på iPhone, som fungerer bra på egenhånd også, selv om du ikke vil få en liten "stå opp" slurk, vil det være opp til deg.
